Akurasi.id – Memiliki kulit yang sehat dan cerah merupakan dambaan banyak orang. Meskipun setiap perempuan memiliki kecantikannya sendiri, beberapa orang tetap menginginkan kulit yang lebih putih. Selain menggunakan skincare, ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan di rumah untuk mendapatkan kulit putih dan sehat.
Berikut adalah enam kebiasaan mudah yang dapat Anda terapkan untuk memutihkan kulit secara alami:
1. Bersihkan Wajah Sebelum Tidur
Langkah pertama untuk mendapatkan kulit putih adalah dengan menjaga kebersihan wajah, terutama sebelum tidur. Membersihkan wajah dengan sabun pembersih bertekstur krim dan minyak dapat membantu menjaga kilau kulit. Menurut Dr. Lily Talakoub dari McLean Dermatology and Skincare Center, pembersih wajah dengan fungsi eksfoliasi sebaiknya dihindari karena dapat mengikis sawar alami kulit, menyebabkan kulit kering dan kusam.
2. Gunakan Sheet Mask Sebelum Tidur
Menggunakan sheet mask dapat memberikan kelembapan ekstra pada kulit, membuatnya tampak lebih putih dan sehat. Formulasi dalam sheet mask membantu menghidrasi kulit, menghilangkan minyak berlebih, serta membersihkan sel-sel kulit mati. Hasilnya, kulit akan terlihat lebih cerah dan bersinar.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam. Dr. Debra Jaliman, dokter kulit bersertifikasi dari New York City, merekomendasikan konsumsi air putih minimal 9 gelas per hari untuk menjaga hidrasi kulit. Dengan kulit yang terhidrasi, aliran darah akan meningkat dan membantu kulit terlihat lebih cerah.
4. Selalu Gunakan Sunscreen
Paparan sinar ultraviolet (UV) dapat menyebabkan kulit terbakar dan munculnya tanda-tanda penuaan. Oleh karena itu, penggunaan sunscreen atau tabir surya secara rutin sangat penting. Pilih sunscreen dengan SPF minimal 30 yang sesuai dengan jenis kulit Anda untuk menjaga kulit tetap putih dan berkilau.
5. Hindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti merokok, stres, dan konsumsi alkohol dapat merusak kesehatan kulit. Menggantinya dengan rutinitas olahraga, terutama aerobik, dapat membantu kulit tampak lebih cerah dan sehat. Studi menunjukkan bahwa olahraga rutin selama tiga bulan dapat meningkatkan kualitas kulit dan mencegah penuaan.
6. Perbanyak Makan Sayur dan Buah
Asupan makanan juga memengaruhi kesehatan kulit. Memperbanyak konsumsi sayur dan buah, terutama yang kaya vitamin C, dapat membantu mencerahkan kulit. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang menjaga kekebalan tubuh dan berperan dalam menjaga kulit sehat. Buah seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan pepaya sangat baik untuk kulit, begitu juga dengan sayuran berdaun hijau.
Dengan kebiasaan-kebiasaan di atas, Anda bisa mendapatkan kulit putih, sehat, dan bersinar tanpa perlu perawatan yang mahal. Kombinasikan perawatan dari luar dan dalam untuk hasil yang maksimal.(*)
Penulis: Nicky
Editor: Willy
