Olahraga di Tengah Pandemi Corona, Ini Dia Rekomendasinya
Olahraga di tengah pandemi corona bukan suatu hal yang tidak mungkin anda lakukan. Justru semakin digiatkan berolahraga untuk menjaga tubuh tetap sehat di tengah pandemi.
Karena tubuh yang sehat dan bugar akan sulit terjangkit virus. Berbarengan dengan penerapan protokol kesehatan tentunya bisa menjadi tameng yang kuat untuk menghalau virus COVID 19 tersebut.
Olahraga di Tengah Pandemi Corona
Badan Kesehatan Dunia atau WHO juga mengkampanyekan untuk #HealthyAtHome dengan melakukan serangkaian kegiatan fisik selama pandemi. Karena menurut WHO sendiri olahraga rutin tidak hanya membuat tubuh sehat namun membuat mental sehat pula. Untuk itu lakukan olahraga berikut ini ketika berada dirumah untuk menjaga agar tubuh tetap bugar dan sehat.
Jumping Jack
Salah satu olahraga yang bisa anda lakukan dimana saja dan kapan saja, bahkan olahraga yang satu ini tidak membutuhkan peralatan khusus, namun hanya perlu menyiapkan sepatu yang nyaman saja. Dengan melakukan olahraga ini anda bisa mendapatkan manfaat seperti menekan terjadinya penyakit jantung, menguatkan otot paha, bokong, betis dan bahu.
Lompat Tali
Olahraga yang satu ini mirip dengan sebelumnya hanya saja membutuhkan media yaitu skipping. Manfaat dari olahraga ini untuk meningkatkan kondisi tubuh, menguatkan otot kaki dan kesehatan jantung. Lakukan dengan rutin untuk mendapatkan kesehatan tubuh.
Sit Up
Sit Up termasuk kedalam olahraga yang sederhana namun harus dilakukan dengan cara yang benar. Sehingga olahraga ini akan nyaman untuk anda lakukan dan tidak menyakiti bagian tubuh lainnya. Dengan melakukan olahraga ini bisa menguatkan bagian otot perut, bisa memperbaiki bentuk tubuh serta meningkatkan fleksibilitas.
Yoga
Olahraga di tengah pandemi corona seperti sekarang ini bisa dengan melakukan yoga. Dari setiap gerakan yoga memiliki tingkat kemudahan sendiri dengan melakukan olahraga yoga nantinya bisa menjaga kebugaran fisik serta psikis sekaligus memperbaiki bentuk tubuh.
