Olahraga di ruang terbuka kini sudah mulai dilakukan oleh kebanyakan masyarakat. Pasalnya, kini sudah memasuki fase new normal di tengah pandemi Covid-19. Sudah banyak masyarakat yang melakukan aktivitas di ruang terbuka dengan santai seolah pandemi ini telah usai.
[irp]
Tips Olahraga di Ruang Terbuka Saat Covid-19
Walaupun sudah mulai beraktivitas di luar ruangan, tetap harus mematuhi protokol kesehatan. Sekalipun itu dalam kegiatan berolahraga. Hal ini demi meminimalisir adanya risiko tertular paparan virus Corona.
Tak hanya itu, seharusnya masyarakat yang berada di ruang publik atau ruang terbuka wajib mengisi self-assessment resiko Covid-19. Hal ini sebagai kontrol yang mudah dalam menangani kasus baru virus Corona. Salah satu fungsinya adalah untuk mendapatkan identitas pengunjung sewaktu-waktu membutuhkan tracing.
Berikut adalah tips berolahraga di tempat terbuka:
Mematuhi Protokol Kesehatan
Masyarakat yang berolahraga di area terbuka atau tempat umum wajib diperiksa suhu badannya. Pengecekan ini biasanya akan dilakukan oleh petugas setempat. Suhu yang berada di bawah 37,5 derajat Celcius ini aman untuk memasuki kawasan olahraga. Tak hanya itu, pengunjung juga wajib mencuci tangan di tempat yang sudah disediakan.
Social Distancing
Walaupun ini sifatnya berolahraga, masyarakat harus tetap berjaga jarak satu dengan yang lainnya. Seseorang bisa melakukan gerakan berpindah tempat. Bisa juga dengan menjaga jarak sejajar minimal dua meter dari orang lain.
Rentang Jarak
Melakukan olahraga di ruang terbuka memang sangat banyak sekali jenisnya. Ada beberapa rentang jarak yang perlu diperhatikan ketika jalan cepat, jogging, dan bersepeda. Ada baiknya menjaga jarak lebih dari 5 meter ketika jalan cepat. Ketika jogging sebaiknya menjaga jarak minimal 10 meter. Sedangkan bersepeda minimal 20 meter.
Memastikan Penggunaan Masker Tidak Mengganggu Pergerakan
Menggunakan masker saat berolahraga ini mengundang banyak kontroversi. Namun, hal ini juga perlu diperhatikan. Sebab masker adalah salah satu APD yang mampu mengurangi risiko paparan virus Corona.
Dalam menggunakan masker, sebaiknya sesuai dengan kenyamanan. Olahraga yang berat akan terganggu jika menggunakan masker. Sebab pernapasan yang dihirup tidak sesuai dengan kebutuhan.
Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya melakukan olahraga dengan intensitas yang ringan saja di masa pandemi ini. Nah, itulah tips olahraga di ruang terbuka saat pandemi Covid-19.
