Jenis Olahraga yang Paling Disarankan Saat Pandemi, Paling Aman dan Efektif
Olahraga saat berada di tengah pandemi Covid-19 merupakan hal penting yang harus tetap dilakukan. Dengan tepat menjalankan olahraga dapat menjaga kebugaran tubuh. Tubuh yang sehat dan bugar menjadikannya lebih sulit untuk diserang suatu penyakit atau virus. Hal ini dikarenakan daya tahan tubuh lebih kuat. Diiringi dengan kedisiplinan dalam menerapkan protokol kesehatan, olahraga dapat memberikan manfaat yang cukup besar bagi setiap orang. Berikut ini akan kita kupas mengenai jenis olahraga yang paling disarankan saat pandemi.
Jenis Olahraga yang Paling Disarankan Saat Pandemi
Meskipun #dirumahaja, melakukan olahraga yang aman selama dalam masa pandemi, faktanya harus tetap dilakukan demi menjaga kesehatan tubuh. Namun bagi anda yang bingung mau melakukan olahraga apa selama masa pandemi ini. Berikut ini jenis-jenis olahraga yang aman serta cukup direkomendasikan untuk anda lakukan, antara lain:
Yoga
Terdapat banyak gerakan yoga yang mudah dan cukup sederhana yang dapat dilakukan oleh anda seorang pemula sekalipun. Dalam menjalankan jenis olahraga ini, anda tidak perlu keluar rumah, hanya memerlukan tempat yang nyaman.
Jenis olahraga ini sangat efektif untuk peregangan otot hingga membakar lemak. Selain itu, gerakan yoga dapat membuat anda lebih tenang dan rileks. Semua anggota keluarga pun dapat mengikutinya dengan mudah meskipun tidak sempurna.
Jogging
Salah satu jenis olahraga yang aman untuk anda lakukan di luar rumah adalah dengan melakukan jogging. Anda dapat melakukan jogging di halaman rumah atau perumahan. Meskipun demikian, anda harus tetap menerapkan protokol kesehatan. Seperti dengan menggunakan masker, jaga jarak, rajin mencuci tangan, dan lain sebagainya.
Lompat Tali
Jenis olahraga yang cukup aman dan disarankan untuk anda lakukan selama pandemi Covid-19 selanjutnya adalah lompat tali. Olahraga ini cukup mudah untuk dilakukan.
Anda hanya memerlukan seutas tali yang selanjutnya anda ayunkan kedua sisinya. Jenis olahraga lain yang sama-sama menggunakan tali adalah jump rope crossover, jumpt rope dog, dan double under.
Masih banyak lagi jenis olahraga yang paling disarankan saat pandemi. Selain sangat bermanfaat dalam menjaga kebugaran tubuh, dengan berolahraga juga dapat selalu menjaga imun tubuh. Hal penting yang perlu anda perhatikan adalah mengimbanginya dengan mengkonsumsi makanan sehat, istirahat yang cukup, serta mematuhi protokol kesehatan.
