Akurasi.id – Penuaan memang proses alami. Tapi, tahukah kamu kalau penuaan bukan cuma persoalan umur. Kebiasaan sepele sehari-hari justru yang bikin kulit keriput, wajah kusam, dan tubuh cepat menua. Yang lebih parah, banyak wanita tidak sadar melakukannya setiap hari.
Jika kamu menginginkan kulit sehat dan lebih terjaga, apalagi terlihat lebih muda. Ada beberapa hal yang perlu diwaspadai. Berikut 7 kebiasaan yang menurut dermatolog mempercepat penuaan pada wanita.
1. Tidur dengan Makeup Masih Nempel
Ini musuh nomor 1. Foundation, bedak, dan maskara yang tidak dibersihkan menyumbat pori-pori semalaman. Akibatnya? Kolagen rusak, muncul jerawat, kulit kusam dan garis halus lebih cepat muncul. Sesibuk apapun, double cleansing wajib!
2. Kurang Minum Air Putih, Tapi Rajin Ngopi dan Boba
Kopi dan minuman manis bersifat diuretik, bikin tubuh dehidrasi. Kulit yang dehidrasi akan terlihat kering, tidak elastis, dan kerutan lebih jelas. Idealnya wanita butuh 2 – 2,2 liter air putih per hari, bukan kopi susu.
3. Sering Begadang dan Main HP di Tempat Gelap
Tidur adalah waktu kulit memperbaiki diri. Kalau kamu tidur di atas jam 11 malam terus, hormon pertumbuhan yang memperbaiki kolagen tidak bekerja maksimal. Ditambah blue light dari HP memicu stres oksidatif yang merusak kulit. Hasilnya: mata panda, wajah kuyu.
4. Malas Pakai Sunscreen Saat di Dalam Rumah atau Mendung
Banyak yang pikir sunscreen hanya untuk di pantai. Padahal sinar UVA menembus kaca jendela dan awan mendung. UVA inilah penyebab utama flek hitam, kulit kendur, dan penuaan dini. Pakai SPF 30-50 setiap pagi, bahkan saat di rumah atau di kantor.
5. Suka Menggosok Wajah dan Menarik Kulit Saat Pakai Skincare
Mengusap wajah terlalu keras, menarik-narik area mata saat pakai eyeliner, atau mengeringkan wajah dengan handuk kasar merusak serat elastin. Kulit wajah itu tipis, perlakukan dengan tepukan lembut, bukan tarikan.
6. Posisi Tidur Tengkurap dan Suka Mengucek Mata
Tidur miring atau tengkurap dengan wajah menempel bantal semalaman menciptakan “sleep wrinkles” yang lama-lama jadi permanen. Kebiasaan mengucek mata juga bikin kulit sekitar mata yang paling tipis jadi kendur dan menghitam.
7. Stres Dikit Ngemil Manis, Jarang Olahraga
Gula berlebih merusak kolagen lewat proses glikasi, bikin kulit kehilangan kekenyalan. Stres kronis meningkatkan hormon kortisol yang mempercepat keriput. Olahraga 30 menit 3x seminggu terbukti meningkatkan aliran darah, bikin wajah lebih glowing alami.
Jadi, apa yang harus diubah mulai hari ini?
– Bersihkan makeup sebelum jam 9 malam.
– Botol minum 1 liter selalu di meja kerja.
– Sunscreen jadi skincare pertama di pagi hari, bukan yang terakhir diingat.
– Tidur sebelum jam 10.30 malam dengan lampu dimatikan
Menua itu pasti, tapi menua dengan kulit sehat, kencang, dan awet muda adalah pilihan. Mulai dari kebiasaan sepele hari ini. (*)
Penulis: Pewarta
Editor: Devi Nila Sari
